关灯
护眼
字体:

第二章锻炼

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    锻炼身体这种事情,凌云不知道计划过多少次了,光是计划着每天早上跑跑步,没有十次也有八次了。

    最长的一次,咬着牙坚持了七天,第八天的时候下雨了,下雨了肯定不能再去了,再然后就没有然后了......。

    这次计划锻炼身体和以前就有些不一样了,以前想着锻炼身体,完全是为了改变一下自己,但这次可以说完全是被逼的。

    这次计划锻炼身体,完全是有目的的,是为了提高身体的灵活度,肯定是不能光跑步了,但具体需要怎么锻炼,凌云也不太清楚。

    当然了,其实最简单的方式,就是找个健身馆,找个专业的教练来锻炼,但穷的都要吃土的凌云,还要啥自行车。

    遇事不决问度娘,网上找了一些资料,凌云开始了自己,锻炼身体的计划。

    首先要有一个健康良好的体魄。要控制体重不要过与肥胖。控制体重的方式很多,但凌云选择了跑步,主要是这个办法便宜。

    除了跑步,凌云从网上了解到的消息,想要锻炼灵活度,主要从几个方面入手,一是弹跳训练,二是力量训练,还有就是速度训练。

    只要这几方面有了提高,凌云的身体状况,就绝对不会太差。

    计划的很好,每天跑多少,锻炼多长时间,凌云还列出了一个,详细的计划表,但实行起来,可就难了,真正去实行计划,是真得累,尤其是对以前一天也就走几百步的凌云来说,他都不知道自己第一天是怎么坚持下来的。

    凌云显然有些高估了自己毅力,第二天就开始出现各种放弃的念头,“不行,我的想个办法!”

    想了很久,凌云想到了自己已经废了的智脑辅助系统,这玩意儿,虽然失去了数据中心之后,基本已经是个废物了,但辅助学习系统,可是德智体美劳全方位的辅助发展的,失去了其他功能,但监督锻炼的功能,应该还是能使用的!

    想到这里,凌云赶紧开始设置锻炼的任务。

    智脑系统的这种监督,其实是一种任务学习方法,设置任务来完成,失败会带来一些惩罚,当然了并不会危害身体,只是刺激大脑,让他产生一些恶心的情况。

    要是完成乐任务,智脑就会刺激大脑,产生少量的快了因子多巴胺内啡肽等等,让人感觉到一种愉悦。

    还别说,这种任务学习的方式,还真的管事,一天,两天,一周,两周,半个月过去了,凌云也没有想到,自己竟然已经坚持半个月了。

    这半个月的坚持,给凌云带来了很大的变化,肚子首先小了很多,体力也跟着好了不少,起码现在正常的生活,不太影响了,哪怕有差时症带来的不便也减轻了很多。

    更重要的是气质的改变,宅了很长时间的凌云,一直给人一种颓废的感觉,但坚持锻炼半个月之后,气质已经眼光了很多,气质带来的改变,也让凌云的普通长相,晋升成了有些小帅。

    这些改变,给了凌云更大的动力,凌云也更加认真的开始锻炼身体。

    ......

    三个月之后,凌云已经和三个月之前的他相比,完全不同了,和三个月之前的他相比,此时的他虽然称不上是肌肉男,但身材匀称,已经有了那么一点,穿衣显瘦,脱衣有肉的感觉了。

    这些变化,... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读
上一章目录下一页

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”